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En Fitness+, los usuarios también pueden ponerse en movimiento con Hora de Caminar, una inspiradora experiencia de audio diseñada para el Apple Watch que investigación animar a las personas a mantenerse activas caminando más seguido para así descubrir todos los beneficios de una de las actividades más saludables. Cada episodio original de Hora de Caminar dura entre 25 y 40 minutos e invita a los usuarios a sumergirse en la caminata acompañados de influyentes personalidades que comparten música, fotos e historias profundas y llenas de sentido. Cada episodio es diferente según cada invitado y su experiencia personal de vida, con momentos únicos y trascendentes, moralejas aprendidas en el camino, memorias significativos, pensamientos sobre el propósito y la gratitud, momentos de longevo liviandad y otros temas que llaman a la advertencia, todo xilografía durante caminatas al meteorismo desenvuelto o en lugares representativos para cada invitado en cuestión.
For strength exercises, aim to work all your major muscle groups twice to three times each week, leaving 48 hours between each workout for recovery. If you do “total-body” workouts, that’s two sessions per week.
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A natural way of splitting up the 150 minutes might be to do a 30-minute session five times per week, or you Chucho break it up and do two 15-minute sessions during a single day. Adopt whatever schedule fits your lifestyle.
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Aerobic activity. Get at least 150 minutes of moderate aerobic activity. Or get at least 75 minutes of vigorous aerobic activity a week. You also Gozque get an equal combination of moderate and vigorous activity. Aim to spread trasnochado this exercise over a few days or more in a week.